长期喝绿茶有什么坏处

长期饮用绿茶通常有提神醒脑、抗氧化和助消化等益处。然而,过量饮用绿茶也可能带来一些不利影响。如影响睡眠质量、肠胃不适、营养吸收障碍。

1.影响睡眠质量:绿茶中含有的咖啡因可能导致部分人晚上难以入睡,影响睡眠质量。

2.肠胃不适:绿茶中的某些成分可能对胃肠道有刺激作用,过量饮用可能引起胃部不适或腹泻。

3.营养吸收障碍:长期大量饮用绿茶可能会干扰身体对铁、钙等矿物质的吸收,导致营养缺乏。

对于绿茶饮用,建议适量饮用,避免空腹饮用,以免对胃肠道造成刺激。若出现不适症状,应及时就医,并咨询医生调整饮用习惯。

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