练拳击通常有提高身体协调性、增强肌肉力量和改善心肺功能等好处。
1.提高身体协调性：拳击运动要求快速反应和精准动作，能有效提升身体各部位的协调性。
2.增强肌肉力量：拳击训练中，手臂、腿部和核心肌群都会得到锻炼，有助于增强肌肉力量。
3.改善心肺功能：拳击运动过程中的快速移动和出拳动作，对心肺功能也是一种很好的锻炼。
练拳击是一种很好的锻炼方式，但也要注意适量，避免过度训练导致肌肉损伤。如在训练过程中出现不适，应及时就医检查。
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