儿童吃什么钙片吸收好

儿童选择钙片时,通常有碳酸钙、柠檬酸钙和葡萄糖酸钙等。这些钙片各有特点,适合不同需求的儿童。

1.碳酸钙:含钙量高,吸收率也不错,但需要胃酸帮助分解,因此建议随餐服用。

2.柠檬酸钙:吸收率较高,不依赖胃酸,适合胃酸分泌不足的儿童,但含钙量相对较低。

3.葡萄糖酸钙:含钙量适中,吸收率较好,且对胃肠道刺激小,适合胃肠敏感的儿童。

儿童补钙时,除了选择合适的钙片,还应注意日常饮食中钙的摄入,多吃奶制品、豆制品等富含钙的食物。同时,适当晒太阳和运动,促进钙的吸收和利用。如果孩子出现明显的缺钙症状,如夜间盗汗、生长迟缓等,应及时就医,必要时在医生指导下补充钙剂。

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