黑芝麻核桃的功效与作用是什么

黑芝麻和核桃都是营养价值很高的食品,它们的功效作用主要包括滋养肝肾、润肠通便、健脑益智、增强免疫力以及美容养颜。

1.滋养肝肾:黑芝麻含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸,核桃则含有多种微量元素,两者搭配食用,有助于滋养肝肾,改善肝肾功能。

2.润肠通便:黑芝麻和核桃都含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助消化,缓解便秘,具有润肠通便的作用。

3.健脑益智:核桃富含不饱和脂肪酸,对大脑神经细胞有益,黑芝麻含有丰富的微量元素,两者搭配食用,有助于健脑益智,提高记忆力。

4.增强免疫力:黑芝麻和核桃都含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,可以为人体提供必要的营养物质,增强免疫力,提高抵抗力。

5.美容养颜:黑芝麻含有丰富的维生素E和芝麻素,具有抗氧化作用,核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,可以滋润皮肤,两者搭配食用,有助于美容养颜,延缓衰老。

黑芝麻和核桃都是很好的养生食品,适量食用可以为人体提供多种营养物质,具有很好的保健作用。建议在日常饮食中适量搭配食用,以发挥其最佳功效。

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