总感觉很累很困乏、身体无力可能是睡眠不足、压力过大或营养不良等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足:长时间睡眠不足会导致身体无法得到充分休息,进而引发疲劳感。改善方法包括调整作息时间,保证每晚7小时至8小时的高质量睡眠。
2.压力过大:长期处于高压力状态会消耗身体能量,造成精神和身体上的疲劳。可以通过运动、冥想或咨询心理医生来缓解压力。
3.营养不良:缺乏必要的维生素和矿物质,如铁、维生素B12等,可能导致身体无力。改善方法包括均衡饮食,必要时在医生指导下补充铁剂、维生素B12等。
除以上原因外,还可能与慢性疲劳综合征等因素有关,建议保持规律的生活习惯,并及时就医检查。