过度自慰可能会对身体和精神健康产生不良影响，通常需要通过多种方法进行调理。调理的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
可以通过改善生活习惯来调理。保持规律的作息时间，避免熬夜，确保充足的睡眠。同时，增加户外活动，如散步、跑步等，有助于转移注意力，减少自慰的冲动。保持健康的饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，有助于提高身体素质。
2.物理治疗
可以尝试物理治疗的方法。例如，进行瑜伽、冥想等放松身心的活动，有助于缓解精神压力，减少自慰的冲动。可以尝试进行心理咨询，寻求专业的心理辅导，以解决潜在的心理问题。
3.药物治疗
在必要时，可以在医生的指导下使用药物治疗。例如，选择抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，有助于调节情绪，减少自慰的冲动。同时，使用镇静剂如地西泮、氯硝西泮等，有助于缓解焦虑和紧张情绪。需要注意的是，这些药物都应在医生的指导下使用，以避免不良反应。
过度自慰的调理需要综合考虑生活调理、物理治疗和药物治疗等多种方法。在日常生活中，应保持良好的生活习惯，增加户外活动，保持健康的饮食。如有需要，可以在医生的指导下使用药物治疗。同时，建议定期进行体检，以便及时发现并解决潜在的健康问题。