维生素C确实有天然的来源。通常,人们可以通过食用新鲜的水果和蔬菜来获取天然维生素C。例如,柑橘类水果如橙子、柠檬和柚子,以及草莓、猕猴桃和西红柿等都是维生素C的良好来源。某些蔬菜如西蓝花、菠菜和甜椒也含有丰富的维生素C。
在选择维生素C补充剂时,应优先考虑天然来源的产品,并在医生指导下使用。例如,可以选择含有天然维生素C的复合维生素补充剂,或者直接从食物中获取。在使用任何补充剂之前,务必咨询医生,以确保安全和适宜性。
建议在日常饮食中增加富含维生素C的食物,以满足身体对这一重要营养素的需求。