车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

身高168体重160斤算胖吗

一般来说,身高168厘米体重160斤的人可能被认为是超重的。体重指数(BMI)是衡量体重是否健康的常用指标,计算方式是体重(公斤)除以身高(米)的平方。按照这个公式,160斤(约72.6公斤)除以1.68的平方,BMI大约为26.2,超过了正常范围(18.5-24.9),属于超重。

超重可能与多种因素有关,包括饮食习惯、运动量不足等。在饮食方面,减少高热量食物的摄入,如炸鸡、薯条和甜点,同时增加蔬菜和水果的比例,有助于控制体重。在运动方面,定期进行有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,可以提高新陈代谢,促进脂肪燃烧。一些药物如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽,在医生指导下可能用于辅助减肥,但它们都有特定的适应症和副作用,应在医生指导下使用。

对于体重管理,建议咨询专业医生,制定个性化的饮食和运动计划,以达到健康减重的目的。

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