车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

经常吃饼干会发胖吗

一般来说,经常吃饼干可能会导致体重增加。饼干通常含有较高的糖分和脂肪,这些成分在体内转化为能量后,如果摄入的能量超过消耗的能量,就可能以脂肪的形式储存起来,从而导致体重增加。

分析饼干的成分,常见的如全麦饼干、奶油饼干和巧克力饼干,它们含有的碳水化合物和脂肪较高。如果日常饮食中这类食物摄入过多,而缺乏足够的运动来消耗这些能量,体重增加的风险就会增加。因此,医生建议在饮食中适量摄入,并结合适量的运动来维持能量平衡。

在选择饼干时,应注意查看营养成分表,选择低糖低脂的产品,并控制摄入量,以减少发胖的风险。

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