车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

减肥期间可以喝咖啡吗

减肥期间一般可以喝咖啡。适量饮用咖啡可能有助于提高新陈代谢,促进脂肪燃烧,对减肥有一定的辅助作用。但需要注意的是,咖啡中的咖啡因含量较高,过量饮用可能会导致心悸、失眠等不良反应,影响身体健康。

咖啡因含量较高的咖啡品种包括浓缩咖啡、美式咖啡和拿铁等。减肥期间喝咖啡时,可以选择低咖啡因或无咖啡因的咖啡,如脱咖啡因咖啡。同时,应避免添加过多糖和奶精,以免摄入过多热量。在医生指导下,适量饮用咖啡,有助于提高减肥效果。

减肥期间喝咖啡应控制饮用量,每天不超过2-3杯。过量饮用咖啡可能会加重心脏负担,影响睡眠质量。建议在早餐或午餐后适量饮用咖啡,避免空腹和临睡前喝咖啡。

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