汤多壮副主任医师

南昌大学第二附属医院  血液内科

常喝茶和咖啡,会导致贫血吗

喝茶和咖啡通常不会直接导致贫血。贫血是指血液中红细胞或血红蛋白含量低于正常水平,而茶和咖啡中的某些成分可能影响铁的吸收,但这种影响通常是有限的。

茶和咖啡含有鞣酸和咖啡因等成分,这些物质可能与食物中的非血红素铁结合,减少铁的吸收。例如,维生素C可以增加铁的吸收,而茶和咖啡中的鞣酸可能降低这种效果。咖啡因可能轻微增加尿中铁的排泄。因此,长期大量饮用茶和咖啡,特别是在饮食中铁含量不足的情况下,可能会对铁的吸收产生一定影响。然而,适量饮用茶和咖啡对大多数人来说不太可能导致贫血,应根据个人饮食习惯和健康状况,在医生指导下调整。

对于担心喝茶和咖啡可能导致贫血的人,建议保持均衡饮食,确保足够的铁摄入,并定期进行血液检查以监测铁水平。如果出现贫血症状,应及时就医。

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