车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

吃复合维生素B有什么好处

吃复合维生素B通常有增强免疫力、促进新陈代谢和维护神经系统健康等好处。复合维生素B包含多种维生素B族成分,对人体健康有多方面的积极影响。

1.增强免疫力:维生素B群能够支持免疫系统的正常运作,帮助身体抵抗外来病原体的侵袭。

2.促进新陈代谢:维生素B族参与体内多种代谢过程,对能量的产生和维持正常的生理功能至关重要。

3.维护神经系统健康:维生素B对神经系统的健康尤为重要,缺乏时可能会导致神经功能障碍。

在日常饮食中,均衡摄入复合维生素B有助于维持身体健康。如果出现维生素B缺乏症状,如皮肤问题、疲劳或神经系统症状,应及时就医,并在医生指导下合理补充。

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