车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

吃橄榄有什么好处

吃橄榄通常有抗氧化、保护心血管和促进消化等好处。

1.抗氧化作用:橄榄含有的多酚类化合物具有很好的抗氧化性,能够清除体内自由基,减少氧化应激,从而有助于延缓衰老和维护细胞健康。

2.保护心血管:橄榄中的油酸等不饱和脂肪酸对心血管健康有益,可以帮助降低血液中的坏胆固醇水平,预防动脉粥样硬化,减少心血管疾病的风险。

3.促进消化:橄榄含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动,有助于改善消化功能,预防便秘。同时,橄榄中的某些成分还具有抗炎作用,有助于维护肠道健康。

在日常饮食中适量食用橄榄,可以为身体提供多种益处。如果出现消化不良或心血管相关症状,应及时就医,以便得到专业的诊断和治疗。

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