益生菌的作用与功效是什么

益生菌具有调节肠道菌群、增强免疫力、促进消化、改善营养吸收以及维护肠道健康等功效和作用。

1.调节肠道菌群:益生菌能够抑制有害菌的生长,帮助维持肠道内有益菌和有害菌的平衡。

2.增强免疫力:益生菌可以激活免疫细胞,提高机体对病原体的抵抗力。

3.促进消化:益生菌有助于食物的分解和吸收,减少消化不良的情况。

4.改善营养吸收:益生菌可以帮助分解食物中的营养成分,提高人体对营养的吸收效率。

5.维护肠道健康:益生菌有助于保护肠道黏膜,减少肠道炎症的发生。

在选择益生菌产品时,建议关注产品的活性和菌株种类,同时结合个人的健康状况和医生的建议,选择适合自己的益生菌产品。日常饮食中也可以通过摄入富含益生菌的食物,如酸奶、发酵食品等,来辅助维护肠道健康。

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