车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

银耳的功效与作用

银耳具有润肺、养颜、增强免疫力、改善睡眠和促进消化等功效和作用。

1.润肺:银耳含有天然胶质,能够滋润肺部,对于缓解咳嗽和喉咙干燥有一定的帮助。

2.养颜:银耳中的胶质和微量元素有助于皮肤保持弹性,长期食用可以使皮肤更加光滑细腻。

3.增强免疫力:银耳含有多种氨基酸和维生素,可以增强人体的免疫力,提高抵抗力。

4.改善睡眠:银耳中的营养成分可以帮助调节神经系统,对于改善睡眠质量有一定的效果。

5.促进消化:银耳中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,有助于消化和排便。

银耳作为一种健康食材,适合各个年龄段的人群食用。在日常饮食中适量添加银耳,可以为身体提供多种营养,同时帮助改善一些健康问题。建议在烹饪时与多种食材搭配,以获得更全面的营养。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫