车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

沙棘功效和作用是什么

沙棘具有抗氧化、增强免疫力、促进消化、保护心血管和改善皮肤等功效和作用。

1.抗氧化作用:沙棘含有丰富的维生素C和维生素E,这些成分能有效清除体内自由基,减缓细胞老化。

2.增强免疫力:沙棘中的多种活性成分可以刺激免疫系统,增强机体对外界病原体的抵抗力。

3.促进消化:沙棘含有的有机酸和纤维素能够促进肠道蠕动,帮助食物消化,预防便秘。

4.保护心血管:沙棘中的黄酮类化合物有助于降低血液中的胆固醇水平,预防动脉硬化。

5.改善皮肤:沙棘油含有的维生素A和E以及必需脂肪酸,可以滋养皮肤,减少皱纹和疤痕。

沙棘的多种功效使其成为一种多功能的天然健康食品。在日常饮食中适量添加沙棘,可以帮助改善健康状况,增强身体抵抗力。

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