车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

茶叶的功效和作用

茶叶具有提神醒脑、助消化、抗氧化、降低血压和血脂、抗菌消炎等功效和作用。

1.提神醒脑:茶叶中含有的咖啡因能够刺激中枢神经系统,帮助提高注意力和思维敏捷性。

2.助消化:茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分可以促进消化酶的分泌,帮助食物的消化吸收。

3.抗氧化:茶叶富含抗氧化物质,如茶多酚,有助于清除体内自由基,保护细胞免受氧化损伤。

4.降低血压和血脂:茶叶中的有效成分可以帮助调节血压和血脂水平,对心血管健康有益。

5.抗菌消炎:茶叶中的某些成分具有抗菌作用,可以抑制口腔细菌的生长,减少炎症发生。

在日常饮用茶叶时,建议适量饮用,避免过量摄入咖啡因导致不良反应。同时,根据个人体质和健康状况选择适合自己的茶叶种类,以获得最佳的健康效益。

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