熊俊副主任医师

南昌大学第二附属医院  中医科

十指相扣功效与作用

十指相扣具有促进血液循环、缓解压力、增强亲密感、改善睡眠质量、预防手部疾病等功效和作用。

1.促进血液循环:十指相扣时,手部的血管受到轻微压迫,有助于血液回流,从而促进全身血液循环。

2.缓解压力:通过十指相扣,可以刺激手部穴位,释放内啡肽,有助于缓解紧张情绪和减轻压力。

3.增强亲密感:十指相扣常用于情侣或亲密关系中,可以传递温暖和信任,增强双方的情感联系。

4.改善睡眠质量:睡前进行十指相扣,有助于放松身心,缓解焦虑,提高睡眠质量。

5.预防手部疾病:长期十指相扣可以锻炼手部肌肉,预防手部关节炎等常见疾病。

总之,十指相扣是一种简单而有效的手部保健动作。建议在日常生活中多进行十指相扣,以促进身体健康和心理健康。

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