车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

深海鱼油作用与功效

深海鱼油具有降低血脂、抗炎、保护心脑血管、改善视力和增强记忆力等功效和作用。

1.降低血脂:深海鱼油中的欧米伽-3脂肪酸有助于降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平,预防动脉粥样硬化。

2.抗炎作用:欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用,可以减轻慢性炎症,如关节炎、皮肤炎症等。

3.保护心脑血管:深海鱼油可以降低血压,预防血栓形成,减少心脑血管疾病的发生风险。

4.改善视力:欧米伽-3脂肪酸对视网膜健康有益,有助于预防老年性黄斑变性等眼部疾病。

5.增强记忆力:深海鱼油中的DHA对大脑发育和认知功能有积极影响,有助于提高记忆力和学习能力。

总之,深海鱼油是一种营养价值很高的保健品,适量补充可以改善健康状况。建议选择正规渠道购买,按照推荐剂量服用,同时均衡饮食,保持健康的生活方式。

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