王喜福主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院  心血管内科

血压高吃什么好

高血压患者在饮食上通常有水果、蔬菜和低脂肪食品等选择。这些食物有助于控制血压,减少心血管疾病的风险。

1.水果:高血压患者可以适量食用富含钾的水果,如香蕉和橙子,钾有助于平衡体内钠含量,从而有助于降低血压。

2.蔬菜:深绿色蔬菜如菠菜和西蓝花含有维生素和矿物质,有助于改善血管健康,对控制血压有积极作用。

3.低脂肪食品:选择低脂肪的肉类和乳制品,如去皮的鸡肉和低脂牛奶,可以减少饱和脂肪的摄入,有助于降低血压。

对于高血压患者来说,日常饮食中应注重减少盐分摄入,增加全谷物和豆类食品的摄入。同时,定期监测血压并遵循医生的建议是非常重要的。如果血压持续偏高,应及时就医,以便得到适当的治疗和管理。

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