李文燕副主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院  消化内科

益生菌的作用和功效

益生菌在维护肠道健康方面具有重要作用,其功效作用主要包括调节肠道菌群、增强免疫力、促进消化吸收、缓解腹泻、改善便秘等。

1.调节肠道菌群:益生菌通过增加肠道中有益菌的数量,抑制有害菌的生长,从而帮助维持肠道微生态平衡。

2.增强免疫力:益生菌能够刺激肠道免疫系统,增强机体对病原体的防御能力,提高抵抗力。

3.促进消化吸收:益生菌有助于分解食物中的营养成分,提高营养物质的吸收效率。

4.缓解腹泻:益生菌可以改善肠道环境,减少腹泻的发生,对于旅行者腹泻等有辅助治疗作用。

5.改善便秘:通过增加肠道蠕动,益生菌有助于缓解便秘症状,促进肠道通畅。

益生菌对于维护肠道健康和提升生活质量具有积极影响。建议在日常饮食中适量补充益生菌,以保持肠道健康。

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