徐咏书副主任医师

南昌大学第四附属医院  普内科

低压高怎么降下来

低压高,即舒张压高,是高血压的一种形式,可能增加心血管疾病的风险。通常,降低低压高可以通过调整生活方式和饮食习惯来实现。

减少盐分摄入是降低舒张压的有效方法,建议每日摄入量不超过5克。增加有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,每周至少150分钟,有助于改善心血管健康。此外,保持健康的体重,避免肥胖,以及戒烟和限制酒精摄入也是降低舒张压的重要因素。对于饮食,增加富含钾、钙和镁的食物,如香蕉、牛奶和坚果,可以帮助调节血压。

针对舒张压高,日常生活中应注重健康饮食和适量运动。就医时,应在医生指导下调整治疗方案,不可自行盲目用药。定期监测血压,及时与医生沟通调整治疗方案,以保持血压稳定。

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