王慧萍主任医师

江西中医药大学附属医院  神经内科

睡不着觉失眠是什么原因

通常失眠可能是环境因素、生活习惯或心理因素等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.环境因素:睡眠环境的舒适度对睡眠质量有很大影响,如噪音、光线过强、温度不适等都可能导致失眠。改善方法包括调整睡眠环境,保持适宜的温度和光线,减少噪音干扰。

2.生活习惯:不规律的作息时间、过度摄入咖啡因或酒精、长时间使用电子设备等生活习惯都可能影响睡眠。建议规律作息,避免睡前摄入刺激性饮料,减少电子设备的使用。

3.心理因素:压力过大、焦虑、抑郁等心理状态也可能导致失眠。治疗方法包括心理疏导、放松训练等,必要时可在医生指导下使用助眠药物,如苯巴比妥、唑吡坦、扎来普隆等,以改善睡眠质量。

除以上原因外,还可能与身体疾病等因素有关,建议保持良好的生活习惯,必要时及时就医寻求专业帮助。

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