王慧萍主任医师

江西中医药大学附属医院  神经内科

四季春茶喝了会睡不着吗

一般而言,四季春茶喝了可能会影响睡眠。茶叶中含有的咖啡因等兴奋性物质,可以刺激中枢神经系统,导致精神亢奋,从而影响睡眠。咖啡因含量因茶叶种类和加工方式不同而有所差异,四季春茶作为一种绿茶,其咖啡因含量相对较低,但对部分人而言,仍可能引起睡眠障碍。

咖啡因含量较高的茶叶包括龙井茶、碧螺春和铁观音等。对于对咖啡因敏感的人群,饮用这些茶叶后可能会感到心跳加速、精神亢奋,进而影响睡眠质量。因此,建议对咖啡因敏感的人群在睡前避免饮用含咖啡因的饮品,包括四季春茶在内的各类茶叶。

如果饮用四季春茶后出现失眠症状,建议减少晚上饮茶量,或改喝不含咖啡因的饮品,如菊花茶、柠檬水等,以帮助改善睡眠质量。

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