车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

晚上吃一个玉米棒会不会发胖

晚上吃一个玉米棒一般不会导致发胖。玉米富含膳食纤维和复合碳水化合物,有助于维持血糖稳定和促进肠道健康。适量食用玉米,作为晚餐的一部分,可以提供饱腹感,减少对高热量食物的摄入。

玉米中的膳食纤维有助于消化,同时其低脂肪和低糖的特性使其成为控制体重的健康选择。例如,玉米中不含胆固醇,且含有的脂肪主要是不饱和脂肪酸,如玉米油中的亚油酸和油酸。此外,玉米还含有丰富的维生素E和B族维生素,以及矿物质如镁和磷。在医生指导下,适量食用玉米可以作为健康饮食的一部分。

晚上食用玉米棒时,应注意整体的饮食平衡,避免过量摄入高热量食物,以维持健康的体重。

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