车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

女人吃麦麸的害处有哪些

麦麸作为一种常见的食物纤维来源,通常有促进肠道蠕动、降低胆固醇和控制血糖等益处。然而,过量摄入麦麸可能对女性健康产生以下不利影响。

1.影响营养吸收:麦麸中的纤维能够影响某铁、锌等的吸收,长期大量食用可能导致这些营养素的缺乏。

2.导致胃肠不适:部分女性可能对麦麸中的纤维敏感,过量摄入可能引起腹胀、腹泻等消化系统不适。

3.可能影响荷尔蒙平衡:麦麸中的某些成分可能影响女性的荷尔蒙水平,特别是对于雌激素敏感的女性,过量摄入可能需要谨慎。

在日常生活中,女性应适量摄入麦麸,以获得其健康益处,同时避免过量摄入可能带来的不利影响。如果出现任何不适症状,应及时就医,并咨询医生的建议,以确保饮食的均衡和健康。

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