徐咏书副主任医师

南昌大学第四附属医院  普内科

适当赖床有什么好处

适当赖床通常有放松身心、恢复精力、调整生物钟等好处。

1.放松身心:经过一夜的休息,早晨赖床可以让人在没有压力的情况下慢慢苏醒,有助于缓解紧张情绪,为一天的活动储备能量。

2.恢复精力:适当的赖床时间可以让身体有更多的时间从深度睡眠中恢复,有助于提高白天的工作效率和精神状态。

3.调整生物钟:适度的赖床可以帮助调整个人的生物钟,使之与自然光线变化相适应,从而改善睡眠质量。

虽然赖床有其积极作用,但过度赖床可能导致作息不规律,影响健康。建议保持规律的作息时间,如果出现睡眠障碍或者睡眠质量问题,应及时就医咨询,以获得专业的指导和帮助。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫