彭莉莎副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

孕妇吃什么钙片补钙效果好

孕妇在孕期补钙是非常重要的,通常有碳酸钙、柠檬酸钙和葡萄糖酸钙等钙补充剂可供选择。这些钙补充剂各有特点,适合不同体质和需求的孕妇。

1.碳酸钙:碳酸钙是最常见的钙补充剂之一,其含钙量较高,吸收率也不错。但是,碳酸钙需要胃酸帮助分解吸收,对于胃酸分泌不足的孕妇可能不太适合。

2.柠檬酸钙:柠檬酸钙的吸收率较高,不受胃酸影响,适合胃酸分泌不足的孕妇。但是,柠檬酸钙的含钙量相对较低,需要补充的剂量较大。

3.葡萄糖酸钙:葡萄糖酸钙含钙量适中,吸收率也不错,适合大部分孕妇。但是,葡萄糖酸钙的价格相对较高。

孕妇在选择钙补充剂时,应根据自身体质和需求,结合医生建议,选择适合自己的钙补充剂。同时,孕妇还应注意饮食均衡,多摄入富含钙的食物,如牛奶、豆制品等。如出现腿抽筋、牙齿松动等缺钙症状,应及时就医,遵医嘱补充钙剂。

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