车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

喝咖啡有没有减肥的作用

喝咖啡通常被认为有一定的减肥作用。咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经系统,提高新陈代谢,从而可能帮助燃烧更多的卡路里。此外,咖啡还能暂时抑制食欲,减少食物的摄入。

咖啡因通过提高肾上腺素水平来促进脂肪分解,从而可能有助于减轻体重。例如,绿原酸、咖啡因和茶碱是咖啡中常见的活性成分,它们可以增加能量消耗和脂肪氧化。然而,需要注意的是,单纯依靠喝咖啡来减肥效果有限,且过量摄入咖啡因可能带来健康风险,如心悸、失眠等。因此,应在医生指导下适量饮用咖啡,并结合健康饮食和规律运动来实现减肥目标。

对于希望通过咖啡辅助减肥的人来说,重要的是要平衡咖啡因的摄入,并注意整体的生活方式调整。

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