车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

减肥可以吃南瓜么

一般而言,减肥期间可以适量食用南瓜。南瓜含有丰富的膳食纤维和维生素,能增加饱腹感,有助于控制食欲。同时,南瓜的热量相对较低,适合作为减肥期间的食材。

在减肥期间,除了南瓜外,还可以选择其他低热量、高纤维的食物,如燕麦、西蓝花和苹果。例如,燕麦可以提供持久的能量,西蓝花含有丰富的维生素C和K,苹果则含有果胶,有助于消化。这些食物在医生指导下适量食用,可以帮助控制体重。

建议在减肥期间,适量食用南瓜,并结合其他健康食物,同时注意整体饮食的平衡和适量运动。

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