车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

奇亚籽能减肥吗

奇亚籽通常被认为可以帮助减肥。它们富含膳食纤维,能够增加饱腹感,减少食物的摄入。此外,奇亚籽含有的Omega-3脂肪酸有助于调节新陈代谢和控制食欲。

在减肥过程中,奇亚籽可以作为健康饮食的一部分,与其他食物搭配使用。例如,可以将奇亚籽加入到酸奶、燕麦粥或者沙拉中,以增加营养和纤维的摄入。同时,减肥时可以考虑使用一些辅助药物,如西布曲明和利拉鲁肽,这些药物应在医生指导下使用,以确保安全和效果。

在选择奇亚籽作为减肥辅助时,重要的是要结合健康的饮食和适量的运动,同时注意个人体质和健康状况,避免过量摄入或依赖单一食物。

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