徐咏书副主任医师

南昌大学第四附属医院  普内科

睡前一杯热水有好处吗

睡前喝一杯热水通常对身体有一定的好处。它可以帮助放松身体,促进血液循环,并且有助于改善睡眠质量。热水还可以舒缓胃部不适,对于消化不良或轻微胃部痉挛有一定的缓解作用。

热水有助于缓解一天的疲劳,对于缓解肌肉紧张和减轻轻微的关节疼痛也有积极作用。在感冒或咳嗽时,热水可以缓解喉咙痛和舒缓呼吸道。例如,对于普通感冒引起的咳嗽,可以考虑在医生指导下使用含有对乙酰氨基酚的解热镇痛药、含有伪麻黄碱的缓解鼻塞药物或者含有右美沙芬的镇咳药。这些药物的使用应在医生的建议下进行,以确保安全和有效。

睡前饮用热水是一种简单而有效的自我保健方法,但应注意不要过量,以免影响夜间的睡眠质量。

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