车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

蜂蜜会让人发胖吗

蜂蜜中含有的主要是果糖和葡萄糖,通常适量食用不会导致发胖。然而,蜂蜜的糖分含量较高,如果摄入过量,特别是在不减少其他碳水化合物摄入的情况下,可能会增加体重。

在日常生活中,蜂蜜常被用作天然甜味剂,替代糖使用。例如,阿司匹林、对乙酰氨基酚和布洛芬等药物在使用时,有时人们会用蜂蜜水来缓解药物的苦味或刺激感。在医生指导下,适量使用这些药物和蜂蜜是安全的,但应注意不要因为蜂蜜的甜味而过量摄入,以免增加额外的热量摄入。

对于担心体重增加的人来说,食用蜂蜜时应控制分量,并注意整体饮食平衡。适量食用蜂蜜,结合健康的生活方式和适量的运动,可以帮助维持健康的体重。

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