车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

吃榴莲会不会长胖

吃榴莲通常不会导致体重增加。榴莲虽然热量较高,但适量食用一般不会引起体重上升。

榴莲含有丰富的糖分、脂肪和蛋白质,每100克榴莲大约含有150千卡的热量。如果摄入过多,超出日常消耗的热量,可能会导致体重增加。但适量食用榴莲,如每天不超过100克,通常不会对体重产生明显影响。此外,榴莲中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,预防便秘。在医生指导下,适量食用榴莲,如每天不超过100克,一般不会对体重产生明显影响。同时,还可以搭配其他低热量食物,如蔬菜、水果等,保持均衡饮食。

适量食用榴莲,保持均衡饮食,有助于控制体重。如果担心榴莲热量较高,可以选择其他低热量水果,如苹果、橙子等。

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