车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

吃石榴会胖吗

吃石榴一般不会让人发胖。石榴含有丰富的维生素C、钾和膳食纤维,这些营养成分有助于维持健康体重。石榴中的膳食纤维能够增加饱腹感,减少对高热量食物的摄入,从而有助于控制体重。

石榴的热量相对较低,每100克石榴大约含有63千卡的热量。此外,石榴中的多酚类化合物具有抗氧化作用,可以减少脂肪的积累。在医生指导下,适量食用石榴可以作为健康饮食的一部分。例如,可以选择食用石榴籽、石榴汁或者石榴提取物等产品,但应注意不要过量,以免摄入过多的糖分。

在选择水果时,应注意均衡饮食,适量摄入各种水果,以确保营养全面。同时,保持良好的生活习惯和适量的运动也是维持健康体重的重要因素。

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