车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

晚上吃石榴会发胖吗

晚上吃石榴一般不会直接导致发胖。石榴含有丰富的维生素C、钾和膳食纤维,这些营养成分有助于维持健康体重。然而,任何食物如果摄入过量,都有可能因为热量过剩而增加体重。

石榴的热量相对较低,每100克大约只有73千卡,因此适量食用对体重影响不大。但是,如果在晚上摄入过多高热量食物,如糖分较高的水果或加工食品,再配合石榴食用,可能会导致总热量摄入过多。例如,如果晚餐后食用了大量糖分较高的水果如葡萄、香蕉和芒果,即使同时食用了石榴,也可能因为整体热量摄入过多而增加体重。

为了保持健康的体重,建议晚餐适量食用石榴,并注意整体饮食的热量平衡。同时,保持规律的运动习惯也是控制体重的重要因素。

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