李云霞副主任医师

南昌大学第二附属医院  皮肤科

脱发要补什么维生素

脱发通常要补维生素A、维生素B群和维生素D等营养素。

1.维生素A:维生素A有助于维持头皮健康,促进头发生长。缺乏维生素A可能会导致头皮干燥和头发脱落。

2.维生素B群:维生素B群中的B2、B3、B5、B6和B12等对头发生长非常重要。它们参与能量代谢和蛋白质合成,缺乏时可能导致头发脆弱和脱落。

3.维生素D:维生素D对头发生长周期有影响。研究表明,维生素D缺乏可能与脱发有关,特别是对于某些类型的脱发,如斑秃。

对于脱发问题,除了补充维生素外,保持均衡饮食、避免过度压力和使用温和的护发产品也很重要。如果脱发严重或持续不改善,应及时就医,以便找到脱发的具体原因并采取适当的治疗措施。

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