林安华主任医师

江西省人民医院  内分泌科

过劳肥的危害有什么,该如何应对

过劳肥通常有内分泌失调、心血管疾病风险增加、心理健康问题等。过劳肥是由于长期工作压力大、作息不规律、饮食不均衡等因素引起的体重增加现象。

1.内分泌失调:长期过度劳累会导致激素水平失衡,影响新陈代谢,使得脂肪更容易积累。

2.心血管疾病风险增加:过劳肥往往伴随着血压升高、血脂异常等问题,增加了心血管疾病的风险。

3.心理健康问题:工作压力大、生活节奏快,容易导致焦虑、抑郁等心理问题,影响身心健康。

面对过劳肥,建议合理安排工作和休息时间,保证充足的睡眠;均衡饮食,减少高糖、高脂食物的摄入;适量进行体育锻炼,如散步、游泳等,以缓解压力、提高身体素质。如体重持续增加,应及时就医,排查潜在的健康问题。

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