车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

总黄酮的功效与作用副作用是什么

总黄酮作为一种天然化合物,具有抗氧化、抗炎和增强血管弹性等作用。它们在植物中广泛存在,被认为对人体健康有多种益处。

总黄酮的功效主要体现在其抗氧化特性上,能够帮助清除体内的自由基,减少氧化应激,从而保护细胞免受损伤。此外,它们还可能通过抗炎作用减轻某些炎症性疾病的症状。在血管健康方面,总黄酮有助于维持血管的弹性,可能对预防心血管疾病有一定的积极影响。然而,总黄酮的副作用相对较少,但在高剂量下可能会出现一些胃肠道不适,如腹泻或恶心。

对于总黄酮的使用,建议在医生的指导下进行,以确保安全和有效。日常饮食中,可以通过摄入富含总黄酮的食物,如柑橘类水果、茶叶和某些蔬菜来增加总黄酮的摄入。如果考虑使用补充剂,务必咨询医生,避免自行盲目用药,以防止不必要的健康风险。

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