谢正元主任医师

南昌大学第二附属医院  消化内科

如何调理好脾胃

通常来说,调理脾胃可以通过饮食、运动和生活习惯的综合改善来实现。饮食上应选择易消化、温和的食物,避免过于油腻、辛辣或生冷的食物,以减少对脾胃的刺激。适量的运动有助于促进消化系统的功能,如散步、瑜伽等轻度活动。保持良好的作息习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠,也对脾胃健康至关重要。

在日常生活中,建议定时定量进食,避免暴饮暴食,同时减少压力,因为情绪波动也会影响脾胃的功能。如果出现消化不良、胃痛等症状,应及时就医,遵循医嘱进行治疗。在用药方面,应在医生指导下合理使用药物,不可自行盲目用药,以免加重脾胃负担。

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