车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

柚子热量高吗减肥可以吃吗

通常,柚子的热量并不高,对于减肥的人来说,适量食用是合适的。柚子含有的水分多,糖分相对较低,同时含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助于增强饱腹感和促进肠道健康。

在减肥期间,可以选择柚子作为水果摄入的一部分。例如,西柚、蜜柚和文旦柚都是不错的选择。这些柚子品种不仅热量低,而且含有的天然化合物能够辅助控制体重。不过,需要注意的是,尽管柚子有助于减肥,但任何食物的摄入都应适量,过量食用可能会导致热量摄入过多。此外,某些药物与柚子同食可能会影响药效或产生不良反应,因此在食用柚子的同时,如果正在服用药物,应在医生指导下进行。

在选择柚子作为减肥辅助食物时,建议控制整体饮食的热量摄入,并结合适量的运动,以达到更好的减肥效果。

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