通常,早晨是站桩最补阳气的时间。早晨太阳初升,自然界阳气开始上升,人体阳气也随之活跃,此时站桩可以顺应自然界阳气的升发,帮助人体阳气的补充和提升。
站桩时,人体通过调整呼吸、放松肌肉、集中精神等方式,使气血运行更加顺畅,有助于阳气的生发和流通。早晨站桩,可以借助自然界阳气的升发之势,使人体阳气得到更好的补充。此外,早晨空气清新,环境安静,有利于集中精神,提高站桩的效果。
对于阳气不足的人群,除了早晨站桩外,还应注意饮食调养,多食用温补食物,如红枣、枸杞等。同时,保持良好的作息习惯,避免熬夜,以免损伤阳气。如有必要,可在医生指导下进行调理,不可自行盲目用药。