通常,不良的睡姿会增加颈椎病的风险。长时间保持颈部扭曲或头部过度前倾的姿势,可能导致颈椎压力增大,进而引发颈椎病。
平躺时枕头过高或过低,侧卧时枕头支撑不当,都可能使颈椎处于非生理性弯曲状态。此外,长时间保持同一睡姿,尤其是侧卧时头部和肩膀高度不一致,也容易使颈椎受力不均,增加颈椎负担。相比之下,仰卧时颈椎受力较为均匀,对颈椎健康较为有利。但无论哪种睡姿,都应避免长时间保持同一姿势,以免颈椎过度疲劳。
针对颈椎病,日常生活中应保持正确的坐姿和睡姿,避免长时间低头或颈部前倾。如出现颈部不适,应及时就医,在医生指导下进行合理治疗,不可自行盲目用药。