车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

100g芋头的营养成分是怎么样的

芋头是一种营养价值较高的根茎类蔬菜,通常含有碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等。100克芋头中,碳水化合物的含量大约为20克,膳食纤维约为3克,同时含有一定量的维生素C和B族维生素,以及钙、磷、钾等矿物质。

芋头中的碳水化合物主要为淀粉,可以提供人体所需的能量。膳食纤维有助于促进肠道健康,预防便秘。芋头还含有少量的蛋白质以及微量的脂肪,这些营养成分共同作用,有助于维持身体的正常功能和健康。

在日常饮食中,芋头可以作为主食的一部分,适量食用有助于营养均衡。如果出现消化不良等不适症状,应及时就医,并在医生指导下调整饮食和用药。

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