车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

桑葚干的功效和作用

桑葚干通常具有多种功效和作用。它们含有丰富的营养成分,如维生素和矿物质,对人体健康有益。

桑葚干中含有丰富的花青素和抗氧化物质,这些成分有助于增强免疫力和延缓衰老。同时,桑葚干还具有改善睡眠、促进消化和保护视力的作用。它们还可能对心血管健康有益,因为含有的某些成分可以帮助降低血压和改善血液循环。此外,桑葚干中的铁元素对于预防贫血也有一定的帮助。

在日常饮食中,可以将桑葚干作为零食直接食用,或者加入酸奶、燕麦粥等食物中增加风味。建议适量食用,过量可能会导致消化不良。若出现不适症状,应及时就医,并在医生指导下调整饮食。

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