徐咏书副主任医师

南昌大学第四附属医院  普内科

外胚型体质能长高吗

一般来说,外胚型体质的人通过合理的饮食和锻炼是有可能长高的。外胚型体质的人通常体型瘦长,肌肉量相对较少,但通过增加营养摄入和进行针对性的锻炼,可以促进骨骼和肌肉的发育,从而实现身高的增长。

对于外胚型体质的人来说,增加蛋白质和钙的摄入是非常重要的。例如,可以通过食用牛奶、鸡蛋和鱼类来补充蛋白质和钙。同时,进行有氧运动和力量训练,如跑步、游泳和举重,可以帮助增强肌肉力量和促进骨骼生长。需要注意的是,这些锻炼和饮食调理应在医生的指导下进行,以确保安全和效果。

针对性的建议是,外胚型体质的人应该注重营养均衡,增加蛋白质和钙的摄入,并结合适当的锻炼来促进身高的增长。

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