徐咏书副主任医师

南昌大学第四附属医院  普内科

困了就必须要马上睡觉吗

困了并不一定需要马上睡觉。通常,困意是身体发出的需要休息的信号,但是否立即休息取决于个人情况和环境因素。如果条件允许,及时休息有助于恢复精力和提高工作效率。然而,在某些情况下,如工作或学习任务紧迫时,可能需要暂时忍耐困意,稍后再安排休息。

困意可能由多种因素引起,包括长时间工作、缺乏睡眠、身体疲劳或某些药物的副作用。例如,抗组胺药物如苯海拉明、镇静剂如地西泮和某些抗抑郁药如氟西汀可能会引起嗜睡。在这些情况下,应在医生指导下调整用药或改变用药时间,以减少嗜睡的影响。

面对困意,重要的是倾听身体的信号,合理安排休息时间。如果困意频繁出现,应考虑调整生活习惯,保证充足的睡眠,并在必要时咨询医生。

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