车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

半夜饿了吃海鲜会胖吗

一般而言,半夜饿了吃海鲜可能会导致体重增加。海鲜本身富含蛋白质和微量元素,适量食用对健康有益,但如果在夜间摄入过多,尤其是在睡前,身体消耗的热量减少,多余的热量可能会转化为脂肪储存起来,从而导致体重增加。

海鲜的种类繁多,例如三文鱼、虾和蟹等,它们的热量和脂肪含量各不相同。三文鱼含有较高的不饱和脂肪酸,对心血管有益,但热量也相对较高;虾和蟹虽然蛋白质丰富,但脂肪含量较低。无论选择哪种海鲜,都应在医生指导下适量食用,以避免摄入过多热量。

在选择夜宵时,应考虑到个人的饮食习惯和健康状况,适量食用海鲜,并注意整体的饮食平衡。

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