咖啡通常可以天天喝,但需适量。咖啡含有咖啡因,适量摄入可以提神醒脑,但过量可能导致心悸、失眠等不良反应。咖啡因代谢速度因人而异,有些人可能对咖啡因较为敏感。
咖啡因含量较高的咖啡有浓缩咖啡、美式咖啡和拿铁咖啡。对于大多数人来说,每天摄入200毫克-400毫克咖啡因是安全的,相当于2被-4杯标准杯量的咖啡。但有些人可能需要更少的量,特别是孕妇、儿童和对咖啡因敏感的人群。此外,某些药物如氟西汀、茶碱等可能与咖啡因相互作用,影响药效或增加副作用,因此服用这些药物时应避免过量摄入咖啡因。
建议根据自身情况适量饮用咖啡,如有不适,应及时减少摄入量或咨询医生。