徐咏书副主任医师

南昌大学第四附属医院  普内科

黑芝麻糊的功效与作用

黑芝麻糊具有滋养肝肾、润肠通便、乌发养颜、补充营养和增强免疫力等功效和作用。

1.滋养肝肾:黑芝麻糊含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸,对肝肾功能有一定的保护作用。

2.润肠通便:黑芝麻糊中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善便秘症状。

3.乌发养颜:黑芝麻糊含有天然黑色素,长期食用有助于改善发质,使头发更加乌黑亮丽。

4.补充营养:黑芝麻糊富含蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分,可以作为日常饮食的营养补充。

5.增强免疫力:黑芝麻糊中的微量元素和抗氧化成分有助于提高机体免疫力,增强抵抗力。

总之,适量食用黑芝麻糊对身体健康有很多益处。建议将黑芝麻糊作为日常饮食的一部分,但要注意不要过量,以免摄入过多热量。同时,搭配均衡的饮食和适量的运动,更有助于保持身体健康。

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